Autogenes-Training

Information über
Autogenes Training mit progressiver Muskelrelaxion

Von der Anspannung zur Entspannung

Durch dieses Wechselspiel der Muskulatur kann die körperliche Wahrnehmung erhöht und da durch normalisiert werden, so dass die Selbstheilungskräfte aktiviert und gestärkt werden.

Jeder Mensch hat die Eigenschaft sich durch Vorstellungskraft in Form von Bildern oder Worten seine eigene Reaktion hervorzurufen. Wie zum Beispiel das Hungergefühl durch Gerüche ausgelöst werden
kann, kann man in umgekehrter Weise äußere Einflüsse wie Stress oder Sorgen, die Schlafstörungen, Ängste und Nervosität hervorrufen können, um nur einige zu nennen, die aber den Menschen auch körperlich erkranken lassen, durch eigene Kraft vermindern und sogar abzubauen.

Durch die hohen Anforderungen, die in der heutigen Zeit an uns alle gestellt werden, stehen wir unter einem enormen Druck, der sich natürlich unweigerlich im Körper anstaut, so dass Migräne, Stoffwechselkrankheiten und auch Depressionen entstehen können.
Das alles verkrampft unsere Muskulatur in dem Maße, dass der Körper es verlernt hat, sich normal in Ruhephasen zu Entspannen und dadurch
sich plötzlich und sehr schmerzhaft, zum Beispiel in Form von Migräne entladen muss.

Mit dem Autogenen Training haben Sie ein Mittel in der Hand, um sich zu jeder Zeit, an jedem Ort, egal in welcher Position (liegen, sitzen, stehen) selbst die gewünschte Entspannung zu verschaffen.